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あなたの「通いの場」で健康教室を開催しませんか
いつまでも元気に過ごすことができるような知識を提供するべく、あなたの「通いの場」に講師を派遣します！ぜひご利用ください。
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対象
- 65歳以上の人が所属するさわやかクラブやミニデイ、居場所等の「通いの場」
日程
- 令和7年5月1日（木曜日）から令和8年3月31日（火曜日）まで
日程は相談の上、決定します。
基本的には平日開催ですが、土・日曜日、祝日の開催を希望される場合は相談に応じます。
時間
- 午前9時から午後5時までのうち、おおむね1時間
場所
- 地域交流センターや公会堂等、「通いの場」の活動場所
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げんきボール体操
ボールを使って【握る】【はさむ】【転がす】等の体操を行うことにより、肩こりや腰痛を予防・改善することができます。ボールを全身の様々な部分に当てることによって、血行が良くなります。
ボールの空気圧で強度が変わるため、ご自身の体力に合わせて負荷量を調整できます。
講師
- シルバー人材センター
脳の若返りトレーニング
五感に様々な刺激を与え、身体を動かしながら、脳を活性化する体操です。
脳が活性化することによって、気持ちが明るくなる・物忘れが少なくなる・反応が良くなり、転倒予防に繋がる等の効果が期待できます。
講師
- シルバー人材センター
誤嚥を防ぐ舌筋トレーニング
舌の筋肉を鍛えることにより、咀嚼力の向上につながり、嚥下（飲み込み）を助けます。
口や舌の動きが滑らかになり、唾液の分泌を促すことで、虫歯や歯周病、口臭等のお口のトラブル予防につながります。
講師
- シルバー人材センター
楽しいアクティビティ・トイで、元気でいきいき
手足や指先のトレーニング効果を期待できる「アクティビティ・トイ」を使い、五感へ刺激を与え、楽しみながら脳を活性化します。普段使わない指先をたくさん使って、遊びながらフレイル予防をしていきます。
木のぬくもりを感じるおもちゃやゲームを通じて、仲間でコミュニケーションを取りながら、皆で若返りましょう。
講師
- やいづ子育て・多世代交流支援協会ことこと
認知症予防のための秘訣
住み慣れた土地で、いつまでも元気に過ごすには、認知機能を保つことが大切です。帰ってすぐに生活に活かすことのできる、食事や運動の秘訣をお伝えします。
講師
- 健康づくり課（保健センター）保健師、管理栄養士
高血圧予防は脳を守る！
「測定する場所によって血圧が変わるけど、どうして？」「血圧が高いと、何がいけないの？」
意外と知らない「血圧」について、皆で考えてみましょう。
講師
- 健康づくり課（保健センター）保健師、管理栄養士
申込み方法
教室開催予定月の前々月末までに、申込書を提出してください。
（例：7月10日に実施希望する場合は、5月31日までに提出する。）
5月に実施希望する場合は、2025年4月18日（金曜日）までに提出してください。
申込書は下記からダウンロードするか、保健センターで受け取ってください。
保健センターの行事や他団体との重複状況により、ご希望に添えない場合があります。希望が重複した場合は先着順とし、別日をご案内させていただきます。
申込み後の決定通知の発送はありませんので、ご了承ください。
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ページID：19630
ページ更新日：2025年4月1日
