焼津ころばん体操

「焼津ころばん体操」とは、高齢者の介護予防（健康維持、転倒予防）のために必要な運動・口腔・脳トレの体操をバランスよく取り入れた焼津市独自の体操のことです。一人で実施するのではなく、地域住民が集まって活動するきっかけにも体操をご活用いただけます。

ころばん

ころばん体操チラシ（PDF：1,106KB）

みんなで焼津ころばん体操をやってみよう！

下記から焼津ころばん体操を視聴することができます。

地域の仲間と一緒に取組んでください！

焼津ころばん体操継続の効果・参加者の声

体操継続の効果

ころばん体操を継続して実施することで、日常生活での動作が楽になります。また、一人で実施するのではなく、地域の仲間と体操をすることで、社会参加の場としての効果も期待できます。実際に半年以上継続している団体の体力測定では、バランス力の向上や、いすの立ち座りでプラスの効果が出ています。取り組んでいる方からも効果を実感しているとの声を聞いています。

参加者の声

体の動きがよくなった
ほかの人たちとお話しできるところがいい
みんなと会えて体操できるところがいい
薬が飲みやすくなった
1人でDVD見てやってとて言われてもやらない。みんなで集まって一緒にやるから続く

体力測定について

月2回以上体操を実施する団体については、半年に1回理学療法士を派遣し、体力測定と体操の指導を実施しています。体力測定では、体操を継続することで、どれだけ身体機能向上・維持につながったかの評価を行います。ご希望される団体は、地域包括ケア推進課までご連絡ください。

DVDの申請方法

65歳以上の人が5人以上集まるグループで、月1回以上体操を実施できる団体を対象にころばん体操のDVDを配布しています。申請書（PDF：59KB）に必要事項をご記入のうえ、お近くの地域包括支援センターか本庁舎3階6番窓口の地域包括ケア推進課までご提出ください。

補助金の交付について

月3回以上体操を実施する団体には、体操の実施に必要な椅子や映像機器を購入する際の補助金があります。詳細については地域包括ケア推進課までお問い合わせください。

補助金要綱等必要書類（PDF：112KB）

ころばんポイントについて

ころばんポイントとは、焼津ころばん体操を実施し、介護予防を推進するためのポイント制度です。ポイントを貯めることで、素敵なプレゼントが当たる抽選に応募できます。ポイントカードは地域包括ケア推進課窓口(本庁舎3階6番窓口)、市内各地域包括支援センター、各公民館に配架しています。また、以下からダウンロードもできます。